wczesniej teraz

nie mam pisalem wczesniej ze 42 na lapie nie uwazam za sukces zawysokie mniemanie to mialem jak mialem 38 na lapie teraz im wiekszy tym gorzej .... ale nie przesadzajmy w druga strone, mimo wszystko jak widze te wszystkie klony na silce to jednak twierdze ze po mnie cos widac. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-22 22:38:27

avvaso wczesniej sie ze mnie smiales wprost a teraz postanowiles uzywac sarkazmu ??

Wcześniej to były jaja teraz mówię serio jesteś hardcorem

[...] bo mam dosc zagmatwana sytuacje ;p Lecialem redukcje 6 tygodni, gdzie szła metka jako antykatabolik w dawce 20mg ed (under, wiec praktycznie pewnie troche mniej ;) ) i wczesniej przez 2 tygodnie clen. I teraz od poniedzialku chce znowu zarzucic clen na 2 tygodnie, i pojechac jeszcze przez tydzien na metce 10mg ed. I teraz co robic po [...]

MatroX dobrze jest - Veron dobrze wyłapał mój błąd masz 14 punktów a nie jak wcześniej napisałem 17 Po 19 kolejce miałes 6 punktów było to twoje pierwsze obstawiane Teraz po 20 kolejce zdobyłes 8 punktów - wyszło 14 ( o co ci chodzi !!!! ) Takie mecze trafiłeś w 20 kolejce: GKS Katowice - Lech Poznań 1-2 ( 3 punkty zdobyłeś za te trafienie ) [...]

Byłoby dobrze, gdybyś zrezygnowała z nabiału na 4 tygodnie, żeby zbadać reakcję organizmu. U niektórych osób odstawienie nabiału popycha redukcję do przodu. Jak odstawię twaróg, to będzie mi ciężko podbić białko bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym, bo ileż można wsuwać mięso, rybę i jaja? No dobra, jakoś się postaram, chociaż odżywka na wodzie, [...]

Dobra, to teraz Was zaskocze i nogi przerobie sam Sobota - Nogi + Przedramie + Lydki (zapomnialem o nich wczesniej napisac) 1.Wyprosty nog na maszynie 4x12 <- mniejszy ciezar po 12 powt, nogi beda dobrze rozgrzane. 2.Przysiady - 16,14,12,10 3.Uginanie nog w lezeniu na brzuchu 4x10 2+3 s.laczone. Mam wrazenie, ze o jedno cwiczenie za malo, [...]

Cywinek, 0 fatu?? haha%-) zredukowałem, było stosunkowo mało fatu do tego co wcześniej(ale jednak było) ale pierwsyz raz w życiu mase robiłem więc podlało:D mięsnie się chowają pod fatem teraz xD ale na lato będzie ok, może się uda nawet przy masie coś polepszyć wygląd, jak nie podleje bardziej:p

Żyrafka :))) Bardzo mi miło, że mnie odwiedziłaś :) Co do biegania (w moim wydaniu to trucht) czułam się super, chociaż zawsze stroniłam od tej formy aktywności. Stawy nie bolą (od 2 miesięcy chodzę na fitness i żadnych bólów nie stwierdzono więc chyba się już nie pojawią). Dziś moj trening to: 30 min trucht/marsz z Giną amstafką i 30 min [...]

Mogę robić wszystkie ćwiczenia które nie obciązają nóg, obecnie ciężar którym mogę ćwiczyćstojąc to 20gk nie więcej w siedzie czy leżąc mogę ćwiczyć dowolnie. Z pleców odpada mi praktycznie tylko martwy który zastąpie robiąc odchylenia na grzbiet a wiosłowanie tak jak pisałem na maszynie czyli spierając sie głównie na klatce. Drążek spokojnie [...]

[...] 4-5j. insuliny regular do sniadania i obiadu, i Humalog wieczorem do kolacji ok.2j. plus co tam wyjdzie na korekty cukru - teraz na korekte cukru 160 daje np. tylko 1j. (wczesniej musialy byc to 2j.) z dlugiej tez zeszlam: obecnie jest 14j. (bylo 18j.) treningi silowe sa ale przeplatane wydluzajacymi sie DNT ale jakas taka niemoc mnie [...]

[...] mod/admina/inna osobe, i masz małą szanse na to by dojsc czy to prawda czy nie. Odnosnie kwestii usera BestMuscle, w rozmowie telefonicznej Pan z Keltona wyjasnil mi jakas wczesniejsza kwestie, z zamawianym specjalnie przez Ciebie sprzetem, robionym 'pod Ciebie' tzn o mniejszych wymiarach niz standardowe itd itp. nie bede opisywał calej tej [...]

Jako że program BAR VIP już zakończył swą prawdopodobnie ostatnią - piątą edycję - pozwolę sobie umieścić zdjęcia z afterparty kiedy to wspomniany wcześniej Kanarek polewał Urielowi, Artitle'owi oraz Bartkowi Latawskiemu - uczestnikowi Baru. Niestety niedoszły barowicz - Artitle - tak się spił już dzień wcześniej, że wyprał swój strój w Woolite [...]

Zapomniałem odpowiedziec na podstawowe pytania: 1) Wczesniej chodzilem ponad rok na basen.Teraz w wakacje robilem ACT a od miesiaca trening podobny do tego podanego wczesniej. 2)Ciezko okreslic. W ACT wykonywalem po ok 25 p przerwy ok 15 sek miedzy stacjami.Miedzy obwodami ok 2 min. 3)Zwiekszenie obwody ramion. 4)Jest dobrze poniewazn jest dostep [...]

III Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy 28.07.2012 - Martwy Ciąg 8x120,8x120,8x120 - Wiosłowanie sztangielką 12x75,12x70,12x65 - Podciąganie n troszkę szerzej aniżeli barki x22,x22,x20 - Podciąganie n ~120cm x10,x10 + Podciąganie p x10,x10 - Wyciąg górny do karku x15,x20 Trening szybki z lekką pompką :-) Martwy Ciąg nawet nie rozgrzewka można [...]

Tydzień 2 Sobota 13.12. Niedziela 14.12. DNT W sobotę wypadł mi dzień w pracy. Miska chaotyczna, ale zgodnie z założeniami. Niestety nie dotarłam na bieżnię, bo już nie wyrobiłam czasowo @-| I jest mi z tym źle. Chciałam nadrobić dziś (w niedzielę), ale zdusiłam budzik i obudziłam się 1,5h później i już nie byłam w stanie dotrzeć na siłownię tak [...]

Krótka ralacja. Dziś były: PLECY 1. Ściaganie drążka do karku 4x 2. Ściaganie drążka do klatki 3x 3. Przyciąganie drążka do klatki siedząc. 4x 4. Wiosłowanie sztangą 4x 5. Wiosłowanie sztangielkami w opadzie leżąc na ławce 3x. + Łydki + 30 min bieżnia MISKA - wg schematu. Chyba mocne treningi i nie odpuszczanie procentują, bo zdecydowanie rośnie [...]

porzadna dawka treniengow to nie dziwne, ze takie efekty :) Głównie to dieta, dieta i jeszcze raz dieta!! Przez długi czas kręciłam się na siłowni wykonując ciężkie treningi, kręcąc aeroby czy interwały, ale dieta mimo, że w miarę czysta z głową, to efektów zniewalających nie było. A teraz? Mimo, że dieta ani nadzwyczajna ani jakies niewiadomo jak [...]

Poniedziałek. Klata + bary. Spompowałam bary, że aż miło %-) Wtorek Nogi i dvpa Miałam tak nabite dolne partie, że chodziłam jak kaczka a tyłek był ze stali %-) Miska cały czas wg tych samych założeń. Waga na dziś 66,4 kg Wzrost 174 cm W Opolu zmierzyłam sobie na stoisku SFD poziom tkanki tłuszczowej. Dane były takie Waga – 66,9 (ważone po [...]

Sylwia, Bull, Al3ktra Markoto- };-) Też tak myślę :-)) To przychodzi z czasem wszystko. I to jest po prostu ten dystans jakiego się cały czas uczę :-)) CienkiGościu - |-) |-) z tymi paznokciami to poszedłeś szeroko };-) Spokojnie :-)) Mózg już się zresetował i wszystko jest z nim w porządku :-)) To pójście na salkę i zrobienie porównawczych fotek [...]